MELATONINA
por Dra Maria Delizete Prado Bentivegna Spallicci
A
melatonina é um hormônio produzido no sistema nervoso central pela glândula
pineal situada no cérebro. Ajuda a controlar o ciclo natural de horas de sono e
de vigília e por isso é conhecida como “o hormônio do sono” (dormir-acordar).
A sua produção estimulada pela escuridão e inibida pela luz. Tem papel benéfico
e recuperador na qualidade do sono. Quantidades muito pequenas são encontradas
em alimentos como carnes, grãos, frutas e legumes e até no vinho tinto. Uma vez
sintetizada, a melatonina não é armazenada na glândula pineal, mas é logo
liberada para a corrente sanguínea e outros fluidos corpóreos como bile,
saliva, liquor, sêmen, líquido amniótico e fluido folicular. Já é documentado
que a melatonina é um excelente antioxidante natural. A partir dos 30 ou 40
anos poderá prevenir – ou pelo menos retardar – doenças relacionadas com o
envelhecimento, os radicais livres e os processos inflamatórios. Sua capacidade
em eliminar radicais livres é extremamente útil no manejo de diversas doenças
tais como imunológicas, câncer, Alzheimer, diabetes e infecções virais, além de
promover imunidade, regular a pressão arterial e proporcionar um efeito
antidepressivo.
Dra Maria Delizete Prado Bentivegna Spallicci
