MELATONINA

A melatonina é um hormônio produzido no sistema nervoso central pela glândula pineal situada no cérebro. Ajuda a controlar o ciclo natural de horas de sono e de vigília e por isso é conhecida como “o hormônio do sono” (dormir-acordar). A sua produção estimulada pela escuridão e inibida pela luz. Tem papel benéfico e recuperador na qualidade do sono. Quantidades muito pequenas são encontradas em alimentos como carnes, grãos, frutas e legumes e até no vinho tinto. Uma vez sintetizada, a melatonina não é armazenada na glândula pineal, mas é logo liberada para a corrente sanguínea e outros fluidos corpóreos como bile, saliva, liquor, sêmen, líquido amniótico e fluido folicular. Já é documentado que a melatonina é um excelente antioxidante natural. A partir dos 30 ou 40 anos poderá prevenir – ou pelo menos retardar – doenças relacionadas com o envelhecimento, os radicais livres e os processos inflamatórios. Sua capacidade em eliminar radicais livres é extremamente útil no manejo de diversas doenças tais como imunológicas, câncer, Alzheimer, diabetes e infecções virais, além de promover imunidade, regular a pressão arterial e proporcionar um efeito antidepressivo.