Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 ouviu ou falou essa frase? Quando algu\u00e9m me faz esse pedido, costumo sugerir que a pessoa anote o que precisa, j\u00e1 que essa \u00e9 a melhor forma de garantir que a tal coisa n\u00e3o seja esquecida.<\/p>\n
\u200bPode parecer exagero anotar tudo o que temos que fazer, principalmente quando \u00e9 algo t\u00e3o rotineiro, como cozinhar. Mas confiar sempre em nossa mem\u00f3ria, pode nos trazer alguns problemas: quantas vezes voc\u00ea foi ao supermercado e voltou sem comprar justamente o que precisava?<\/p>\n
Pois \u00e9, nossa mente est\u00e1 sempre muito ocupada, cheia de informa\u00e7\u00f5es, pensamentos e preocupa\u00e7\u00f5es, o que n\u00e3o deixa espa\u00e7o para coisas novas e isso acaba nos prejudicando – principalmente com tarefas no trabalho que exigem maior concentra\u00e7\u00e3o: “Como a mem\u00f3ria de trabalho do c\u00e9rebro \u00e9 reduzida, at\u00e9 mesmo pequenas distra\u00e7\u00f5es podem dificultar a concentra\u00e7\u00e3o. Pensar em preocupa\u00e7\u00f5es e tarefas incompletas \u00e9 uma importante distra\u00e7\u00e3o, principalmente quando voc\u00ea est\u00e1 tentando acompanhar tudo ao mesmo tempo. Voc\u00ea desperdi\u00e7a um pouco da energia mental do sistema deliberado toda vez que diz a si mesmo: ‘Preciso lembrar de pegar a roupa na lavanderia’.” – trecho extra\u00eddo do livro “Como ter um dia ideal”, de Caroline Webb.<\/p>\n
\u200bPor isso, tomar nota de tudo o que precisamos fazer, pode ser um exerc\u00edcio para tranquilizar nossos pensamentos e liberar nossa mem\u00f3ria. Afinal, n\u00e3o teremos que ficar pensando por horas em algo que n\u00e3o podemos esquecer de jeito nenhum. Se estiver anotado, s\u00f3 iremos pensar naquela tarefa quando formos organizar a agenda ou quando formos efetivamente realiz\u00e1-la. Uma atitude simples, mas que ajuda muito \u00e9 sempre ter \u00e0 m\u00e3o um papel e uma caneta, o celular, um tablet ou algo que possa ser usado para anotar compromissos e tarefas que n\u00e3o podem ser esquecidos at\u00e9 serem inclu\u00eddos na agenda.<\/p>\n
Use o come\u00e7o do ano, quando costumamos ter menos compromissos, j\u00e1 que todos est\u00e3o em um clima mais de festa e descanso, para come\u00e7ar a colocar essa atividade em pr\u00e1tica. Tenho certeza de que quando ela virar um h\u00e1bito, voc\u00ea vai se sentir mais leve.<\/p>\n
Foto: Glenn Carstens-Peters<\/span><\/span><\/span><\/span>\u00a0no site\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span>Unsplash<\/span><\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 ouviu ou falou essa frase? Quando algu\u00e9m me faz esse pedido, costumo sugerir que a pessoa anote o que precisa, j\u00e1 que essa \u00e9 a melhor forma de garantir que a tal coisa n\u00e3o seja esquecida. \u200bPode parecer exagero anotar tudo o que temos que fazer, principalmente quando \u00e9 algo t\u00e3o…<\/p>","protected":false},"author":10,"featured_media":20500,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[419],"tags":[],"class_list":["post-20499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-colaboradores"],"acf":[],"yoast_head":"\n