{"id":19452,"date":"2018-10-13T03:33:05","date_gmt":"2018-10-13T06:33:05","guid":{"rendered":"https:\/\/titividal.com.br\/?p=19452"},"modified":"2018-10-13T10:37:27","modified_gmt":"2018-10-13T13:37:27","slug":"6-atitudes-para-desacelerar-na-pratica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/titividal.com.br\/en\/6-atitudes-para-desacelerar-na-pratica\/","title":{"rendered":"6 atitudes para desacelerar na pr\u00e1tica"},"content":{"rendered":"

No \u00faltimo dia 22 de setembro, o Desacelera SP realizou o DIA SEM PRESSA | SLOW DAY. Foi o primeiro festival da cultura slow do Brasil. Tive a honra e o prazer de estar a frente deste projeto, que presenteou a cidade de S\u00e3o Paulo com uma data para repensar as rela\u00e7\u00f5es humanas e o tempo na cidade e reuniu pessoas, projetos e organiza\u00e7\u00f5es que buscam o bem-estar, a conviv\u00eancia e a vida simples na cidade.<\/p>\n

Um dos maiores desafios que enfrentamos enquanto projeto que pretende buscar a desacelera\u00e7\u00e3o na cidade de S\u00e3o Paulo \u00e9 justamente a quest\u00e3o: \u00e9 poss\u00edvel desacelerar aqui, nesta cidade que \u00e9 o epicentro da pressa?<\/p>\n

Sim! Desacelerar \u00e9 pra todo mundo! Claro que uma das escolhas poss\u00edveis \u00e9 sair da cidade grande. Mas as metr\u00f3poles s\u00e3o cidades com m\u00faltiplas possibilidades, inclusive desacelerar.<\/p>\n

Desde que come\u00e7amos o projeto, com um Guia<\/a> que mapeia lugares, projetos e iniciativas conectadas com o conceito slow na cidade de S\u00e3o Paulo, percebemos que existe um movimento consistente e robusto de pessoas que querem desacelerar sem sair da cidade.<\/p>\n

Lembrando que desacelerar n\u00e3o \u00e9 ser devagar ou lento, mas problematizar a pressa e a velocidade e perguntar quando elas fazem sentido e quando n\u00e3o fazem. E a partir desta reflex\u00e3o, fazer boas escolhas de tempo, envolvendo as suas prioridades e n\u00e3o necessariamente as urg\u00eancias externas, do mundo.<\/p>\n

Desacelerar tem a ver com estar presente, com aten\u00e7\u00e3o plena, priorizar as rela\u00e7\u00f5es importantes, conviver, cuidar, pensar na sufici\u00eancia do que se consome, consumir menos, ter simplicidade e desfrutar.<\/p>\n

Na rela\u00e7\u00e3o com a cidade, tem a ver com reduzir os ru\u00eddos da pressa e estar bem e presente onde se est\u00e1 e com quem se est\u00e1. Mesmo que a velocidade em alguns casos seja necess\u00e1ria. Nesse sentido, todo mundo pode desacelerar. \u00c9 uma escolha poss\u00edvel mesmo para quem tem uma vida muito corrida.<\/p>\n

No DIA SEM PRESSA, foi poss\u00edvel experimentar diversas viv\u00eancias, reflex\u00f5es, e atitudes para uma vida mais simples e desacelerada.<\/p>\n

Neste texto, eu resgato algumas atitudes que podem melhorar a sensa\u00e7\u00e3o de correria. Nem sempre elas s\u00e3o simples. E todas demandam um processo de autoconex\u00e3o e autoconhecimento. Mas o efeito \u00e9 imediato. E traz um sensa\u00e7\u00e3o de paz interior que vale a pena!<\/p>\n

1. Cuide das rela\u00e7\u00f5es que s\u00e3o importantes para voc\u00ea<\/strong><\/p>\n

Quem s\u00e3o as pessoas mais importantes na sua vida? Como elas est\u00e3o presentes no seu cotidiano? Quantas vezes voc\u00ea as encontrou neste ano que est\u00e1 acabando? Nestes encontros, voc\u00ea esteve presente de fato, em conversas profundas ou em sil\u00eancios reveladores, mas em encontros de troca de afeto e plenitude? A escuta atenta, a aten\u00e7\u00e3o plena e a presen\u00e7a s\u00e3o fundamentais para um caminhar mais lento.<\/p>\n

2. Perceba (e questione) as suas escolhas de tempo<\/strong><\/p>\n

Como voc\u00ea usa seu tempo? Como distribui suas 24 horas de cada dia e os dias da semana em rela\u00e7\u00e3o ao que gostaria e ao que deveria fazer? O que ocupa mais tempo em sua vida hoje? O que voc\u00ea gostaria que ocupasse mais? Perceba as suas escolhas de tempo e tome as r\u00e9deas destas escolhas para voc\u00ea. Pergunte(-se) quando a velocidade faz sentido e quando n\u00e3o faz. N\u00e3o se trata de \u201cgest\u00e3o do tempo\u201d. Trata-se de consci\u00eancia e autonomia temporal. Claro que algumas escolhas s\u00e3o poss\u00edveis e outras n\u00e3o; mas perceb\u00ea-las j\u00e1 \u00e9 um passo importante para compreender onde \u00e9 poss\u00edvel mudar e onde \u00e9 preciso acomodar. \u00c0s vezes a transforma\u00e7\u00e3o est\u00e1 justamente em um movimento interno, de percep\u00e7\u00e3o sobre suas escolhas de tempo. A velocidade \u00e9 viol\u00eancia e a pressa \u00e9 uma din\u00e2mica social que elege a agilidade como coisa positiva. Muitas escolhas, portanto, est\u00e3o submetidas a conven\u00e7\u00f5es sociais. Mas a consci\u00eancia \u00e9 transformadora e \u00e9 o primeiro passo para conquistar a autonomia.<\/p>\n

3. Fale (e mude seu discurso) sobre o tempo da vida e das coisas<\/strong><\/p>\n

Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 respondeu uma mensagem s\u00f3 para n\u00e3o parecer lento? Quantas vezes esta rea\u00e7\u00e3o r\u00e1pida n\u00e3o necessariamente atendeu \u00e0 demanda do seu interlocutor, mas voc\u00ea reagiu mesmo assim, apenas para dar conta da velocidade como demanda colocada e n\u00e3o dita? Precisamos falar sobre o tempo. E n\u00e3o apenas na perspectiva da falta de tempo, da pressa, da indisponibilidade, de que precisamos de mais tempo. Precisamos falar sobre os combinados de tempo. Quando mudamos combinados e formas de lidar com o tempo, estamos promovendo pequenas grandes transforma\u00e7\u00f5es. Em vez de responder aquela mensagem rapidamente e sem sentido, responda dizendo que vai responder com calma assim que puder cuidar dela com a aten\u00e7\u00e3o que ela merece. Experimente problematizar prazos e atrasos. Experimente dizer \u201cobrigada por me esperar\u201d; em vez de \u201cdesculpe pelo atraso\u201d. Falar sobre o tempo \u00e9 importante para construirmos novas rela\u00e7\u00f5es com o tempo.<\/p>\n

4. Fa\u00e7a uma coisa de cada vez; seja monotarefa<\/strong><\/p>\n

Vivemos na sociedade do desempenho, que valoriza o \u201cmultitasking\u201d (a capacidade de fazer muitas coisas ao mesmo tempo). Na pr\u00e1tica, estamos nos revezando de tarefa em tarefa, sendo inefetivos. Perdemos coisas e esquecemos de coisas importantes. Atendemos em ritmo fren\u00e9tico a urg\u00eancias e n\u00e3o conseguimos dar conta do que s\u00e3o as nossas pr\u00f3prias prioridades. Muitas vezes, pode ser melhor fazer uma coisa por vez, sequencialmente e com aten\u00e7\u00e3o plena.<\/p>\n

5. Tenha consci\u00eancia da sua rela\u00e7\u00e3o com as tecnologias e fique mais tempo offline<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea precisa mesmo olhar aquela mensagem assim que o aparelho apita? Precisa mesmo estar online tantas horas por dia? Ou precisa mesmo conversar por programas de mensagem enquanto almo\u00e7a? As tecnologias s\u00e3o \u201cladr\u00f5es de tempo\u201d na vida contempor\u00e2nea. Muitas vezes, o \u201cfluir\u201d nas redes sociais, por exemplo, est\u00e1 relacionado com os poucos momentos de entretenimento a que voc\u00ea tem direito no seu dia. N\u00e3o queremos que voc\u00ea os abandone. Mas pense que voc\u00ea poderia administrar melhor a sua rela\u00e7\u00e3o com os aparatos tecnol\u00f3gicos e as telas em geral e garantir mais tempo de presen\u00e7a e aten\u00e7\u00e3o plena, seja com voc\u00ea mesmo, seja com outras pessoas e rela\u00e7\u00f5es importantes para voc\u00ea.<\/p>\n

6. Fa\u00e7a mais pausas<\/strong><\/p>\n

O mundo te pressiona a correr. Parar \u00e9 um grande esfor\u00e7o. \u00c9 dif\u00edcil encontrar na sua agenda apertada e cheia de compromissos tempo para fazer um trecho do seu deslocamento di\u00e1rio a p\u00e9, contemplar a cidade, a rua, as pessoas; um tempo para refletir; um tempo para escutar algu\u00e9m; para ouvir uma m\u00fasica; para almo\u00e7ar com calma. Imagine um tempo para n\u00e3o fazer nada! Um tempo para n\u00e3o (se) ocupar?! Este tempo \u00e9 ainda mais raro! Permita-se este tempo sem culpa. Tenha em mente que a pausa n\u00e3o deve servir apenas para recobrar o f\u00f4lego para voltar ao trabalho. A pausa \u00e9 para voc\u00ea. Desfrute. E n\u00e3o se culpe por ficar um tempo sem fazer nada. A pausa \u00e9 vital para um corpo saud\u00e1vel e para uma vida mais fluida.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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