Quando voc\u00ea pensa em ficar sozinha, que tipo de associa\u00e7\u00e3o faz? Solid\u00e3o tem sido sin\u00f4nimo de vazio e de tristeza? Ou um espa\u00e7o com potencial regenerativo e s\u00f3 seu? Eu sei que nosso mundo hoje convida e estimula a intera\u00e7\u00e3o e a conex\u00e3o social o tempo todo. E elas s\u00e3o, sim, importantes, mas n\u00e3o precisam ser atividades autom\u00e1ticas, fren\u00e9ticas e que afastam voc\u00ea do tempo precioso de curtir a sua pr\u00f3pria companhia. Sim, curtir, de agradar, se ouvir, se abra\u00e7ar. De estar com.<\/p>\n
Solid\u00e3o pode ser momento de cura, de clareza, de reorganiza\u00e7\u00e3o. Pode ser tamb\u00e9m uma a\u00e7\u00e3o gostosa de dom\u00ednio do seu tempo, mesmo que a vida esteja aquela correria. Algumas ideias simples para quem est\u00e1 \u00e0 procura de pequenas brechas para aprender a ficar sozinha e em paz: que tal ir a um templo ou a um parque fora do hor\u00e1rio padr\u00e3o? E sair pra caminhar na hora do almo\u00e7o s\u00f3 pra sentir o sol batendo em seu rosto? J\u00e1 pensou em cultivar uma horta ou um pequeno jardim dentro de casa? E parar pra ver a lua nascer? Tentou meditar dez minutinhos ao acordar, prestando aten\u00e7\u00e3o apenas no ritmo da sua respira\u00e7\u00e3o? E fazer um di\u00e1rio, onde voc\u00ea anota o que se passou nos dias e como voc\u00ea se sentiu, sabendo que s\u00f3 voc\u00ea vai ler?<\/p>\n
Preservar o seu espa\u00e7o psic\u00f3logo e promover rituais de reconex\u00e3o com voc\u00ea mesma pode e deve ser parte da sua rotina. Se voc\u00ea n\u00e3o toma atitudes para colocar a sua solid\u00e3o nesse lugar bonito, de autoconhecimento, carinho e pausa, fica dif\u00edcil colocar limites para a demanda incessante que vem dos outros. Querer atender \u00e0s expectativas alheias o tempo todo pode ser uma forma extremamente exaustiva de se relacionar com o mundo. Primeiro, voc\u00ea. No tempo que voc\u00ea pode. E a gente sempre pode tirar alguns minutos de um dia de 24 horas pra cuidar da gente, vai. N\u00e3o deixe de fazer o que voc\u00ea pode agora, hoje, porque est\u00e1 pensando naquele dia inteiro no Spa ou em f\u00e9rias que voc\u00ea n\u00e3o tira nunca. N\u00e3o adie o contato com o que pode fazer voc\u00ea se sentir melhor no tempo presente, no cotidiano do jeito que ele se apresenta normalmente. Esteja atenta \u00e0s singelezas que fazem diferen\u00e7a na pr\u00e1tica. \u00c9 de bem menos planejamentos que uma vida saud\u00e1vel realmente precisa pra come\u00e7ar a funcionar, t\u00e1?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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