Quer se sentir mais feliz com a sua vida? Coloque mais atenção nela, simples assim! Isso não quer dizer ficar projetando cenários futuros, idealizando condições e lidando com problemas imaginários, ou remoendo o que você poderia ter feito de diferente em determinada situação que deu errado, mas já passou, tá? Colocar atenção na vida é cuidar do modo como você está escolhendo passar pelo que acontece com você cotidianamente, no tempo presente, agora, já.
Você tem parado para saborear aquela sensação gostosa que vem de realizar algo que você queria muito fazer? Tem curtido a surpresa quando você depara, inesperadamente, com alguma situação que a faz sentir bem? Tem experimentado a satisfação de encontrar pessoas que são importantes pra você? Tem usufruído do que existe de bom e gratuito ao seu redor, como a luz do sol, as flores na rua, os pássaros que cantam na sua janela toda manhãzinha? Que tal tentar fazer isso?
É uma sugestão que parece ridiculamente boba, mas não é balela, não. Vários estudos mostram que pessoas que são capazes de desacelerar para apreciar a beleza do caminho, por exemplo, se sentem mais felizes do que quem vive correndo para cumprir agenda e bater a meta, ou seja, está sempre lá na frente, não se conecta com o aqui, agora e perde a oportunidade de descobrir essas pequenas alegrias que, somadas, contribuem para aumentar o bem-estar geral com a própria vida.
E se a questão é que você tem a impressão de que nada bom acontece nos seus dias, dá para ensinar o seu cérebro a perceber isso aí, sabia? O simples ato de listar três coisas ou pessoas pelas quais você se sente grato diariamente, antes de dormir, pode fazer uma diferença enorme na maneira como, espontaneamente, ao longo do tempo, você vai começar a notar com mais frequência o tanto de razões e de ajudas você recebe para manter a sua vida girando como você precisa.
Experimente criar o hábito de colocar atenção e intenção nas pequenas coisas que fazem você sorrir e agradecer o tempo presente. Quando realmente nos conectamos com a experiência de viver, podemos despertar para detalhes que deixamos passar há muito tempo e podem ser muito interessantes e importantes para a nossa percepção de felicidade, que é sempre tão íntima.